Scrivete, scrivete, scrivete

Scrivete,
usate una matita,
una penna,
della vernice,
uno scalpello...
insomma, usate quello che volete, ma scrivete.

Concedetevi il lusso di fermarvi e guardare quello che avete dentro, cosa vi sta succedendo intorno, senza il filtro di uno schermo.

E non dite di non avere tempo. Prendete il vostro cellulare e controllate quando tempo passate sulle app, poi scegliete quella che vi ruba più tempo e rubatele voi 5 minuti.

5 minuti sono sufficienti per iniziare a guardarsi dentro. Potreste iniziare scrivendo una di queste cose:

- Elencare chi avete incontrato e chi avreste voluto incontrare;
- Descrivere cosa avete mangiato e che emozioni vi ha dato;
- Nominare chi vi ha fatto arrabbiare e perché (anche buttare fuori è importante);
- Ringraziare per una cosa che vi è successa durante la giornata.

Prendersi cura di sé stessi e imparare a conoscersi è un'abitudine che va allenata, e come tutte le nuove competenze da acquisire, ci vuole tempo... però vi assicuro che questa è una di quelle con il miglior rapporto sforzo/risultato.